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9月18日開催の「神戸マラソン試走会」の内容が変更になりました。
トータル距離、約33kmで「あぐろの湯」ゴールとなります。
※途中離脱などOK
初心者の為のピラティス&ラン
「初心者の為のピラティス」「ランニングの基礎トレーニング」

内  容:「ピラティス」
      体幹を鍛えて姿勢改善、怪我の予防

     「ランニング教室」
      インターバルトレーニングorペース走

     ピラティスで姿勢を整えることによって臓器や骨の位置が正しくなります。
     その結果、身体の機能も高まり怪我の予防や体質改善にも繋がります。

     ランニングでは初心者向けのペースでトレーニングを行います。

日  付:8月22日(火)

場  所:「神戸サンボーホール 2F 小展示場」
      http://kobe-sanbo.net/
 
受  付:18時30分〜

時  間:1部 「ピラティス」19時〜(約45分)
     2部 「ランニング教室」20時〜(約45分)

参 加 料:1部or2部片方参加の場合 1500円
     1部、2部両方参加の場合 2500円
     
コ ー チ:ピラティス担当 松岡 友美
     ランニング担当 松岡 友美、中安 秀人

持  物:ヨガマットor大き目のバスタオル、走れる服装・給水など


そ の 他:着替えは更衣室を使用できます。
      

※注意事項※
 ・安全に楽しく参加出来る方のみ参加してください
 ・保険は各自で加入し、自己責任で参加してください。
 ・貴重品は各自での管理をお願いします。
 ・中止の場合はFacebook、HPで連絡します。
 ・写真について、申し込み時点でフェイスブックやSNSに載せる事について了承頂いた事と致します。
 ・キャンセルについて
  キャンセル料はありませんが、マナーの範囲でお願い致します。
  尚、当日キャンセルの場合は受付開始時間前にご連絡下さい

申し込み方法
HPからのメールかFacebookのメッセージでお申し込み下さい。
メールアドレス re-run@wind.sannet.ne.jp

 件名に「8月22日参加希望」と入力
 内容に お名前・連絡先(携帯電話)を入力してください
※受付完了の返信メールををもちまして予約完了とします。
 翌日になっても返信メールが無い場合はお手数ですが
 再度メールを送信下さい。

※最小決行人数5名
三木練習会&BBQ
夏の走り込み&BBQ
がっつり練習してからのBBQで栄養補給!
走力問わず、参加出来る内容になっています。
※小人の参加はご相談ください。

日にち:2017年8月13日(日)

集合場所:かつのり鍼灸院
〒673-0516
兵庫県三木市志染町御坂535

最寄り駅:神戸電鉄「緑ヶ丘」

練習場所:三木防災公園

スケジュール予定
8:30 受付開始
9:00 練習開始
ファルトレクラン
(野外走をしながらの変化走)
ミニリレー
12:00 ピラティス&視覚トレーニング
14:00 バーベキュー開始
17:30 終了予定

参加費
練習会:2000円
BBQ:1000円(BBQのみは2500円)

※食材準備の為、中止の場合は前日までに告知します。

練習での給水は用意します。
駅から交通手段がない方はご相談ください。
BBQでのアルコールは持参してください。

※注意事項※
 ・安全に楽しく参加出来る方のみ参加してください
 ・保険は各自で加入し、自己責任で参加してください。
 ・貴重品は各自での管理をお願いします。
 ・中止の場合はFacebook、HPで連絡します。
 ・写真について、申し込み時点でフェイスブックやSNSに載せる事について了承頂いた事と致します。
 ・キャンセルについて
  キャンセル料はありませんが、マナーの範囲でお願い致します。
  尚、当日キャンセルの場合は受付開始時間前にご連絡下さい

申し込み方法
HPからのメールかFacebookのメッセージ、または下記メールでお申し込み下さい。
メールアドレス re-run@wind.sannet.ne.jp

 件名に「8月13日参加希望」と入力
 内容に お名前・連絡先(携帯電話)を入力してください
※受付完了の返信メールををもちまして予約完了とします。
 翌日になっても返信メールが無い場合はお手数ですが
 再度メールを送信下さい。
日帰り合宿のお知らせ
現在20名ほど申込み頂いてます。
まだまだ参加可能なのでお申込みください。

当日予定連絡

8:10 神戸電鉄「緑ヶ丘」駅集合(送迎)
8:30 受付開始

現地アクセス
〒673-0516 三木市志染町御坂535
「かつのり鍼灸院」

暑さ対策
帽子 、サングラス 、給水 、塩飴等

送迎希望の方は、神戸電鉄「緑ヶ丘」駅に8時10分に集合してください。

現地集合の方は鍼灸院駐車場にお止めください。
駐車場は店舗付近にもあるので案内致します。

当時はかなりの暑さが予想されます。暑さ対策をお願いします。
給水等は用意しますが、各自でもお願いします。

ランチは近くのカレー屋さん「NEWA」で予定しています。(ランチ¥1000〜)

緊急連絡先
080-1002-1399
ユニバースポーツクラブ「マラソン教室」
4月より神戸総合運動公園で、毎週火曜日19時〜「マラソン教室」を
開始しています。
補助競技場を使用してのトレーニングになります。
興味のある方はユニバースポーツクラブ陸上セッションにお問合せ下さい。

問合せページ
http://universc.com/
初心者の為のピラティス&ラン
「初心者の為のピラティス」「ランニングの基礎トレーニング」

内  容:「ピラティス」
      体幹を鍛えて姿勢改善、怪我の予防

     「ランニング教室」
      ランニングフォーム、ラダーやミニハードルで補強トレーニング

     ピラティスで姿勢を整えることによって臓器や骨の位置が正しくなります。
     その結果、身体の機能も高まり怪我の予防や体質改善にも繋がります。

     ランニングでは初心に帰って基礎トレーニングを行います。
     補強トレーニングをメインに、効率の良い走りが出来る動き作りをします。


日  付:4月25日(火)

場  所:「神戸サンボーホール 2F 小展示場」
      http://kobe-sanbo.net/
 
受  付:18時30分〜

時  間:1部 「ピラティス」19時〜(約45分)
     2部 「ランニング教室」20時〜(約45分)

参 加 料:1部or2部片方参加の場合 1500円
     1部、2部両方参加の場合 2500円
     
コ ー チ:ピラティス担当 松岡 友美
     ランニング担当 松岡 友美、中安 秀人

持  物:ヨガマットor大き目のバスタオル、走れる服装・給水など


そ の 他:着替えは更衣室を使用できます。
      

※注意事項※
 ・安全に楽しく参加出来る方のみ参加してください
 ・保険は各自で加入し、自己責任で参加してください。
 ・貴重品は各自での管理をお願いします。
 ・中止の場合はFacebook、HPで連絡します。
 ・写真について、申し込み時点でフェイスブックやSNSに載せる事について了承頂いた事と致します。
 ・キャンセルについて
  キャンセル料はありませんが、マナーの範囲でお願い致します。
  尚、当日キャンセルの場合は受付開始時間前にご連絡下さい

申し込み方法
HPからのメールかFacebookのメッセージでお申し込み下さい。
メールアドレス re-run@wind.sannet.ne.jp

 件名に「4月25日参加希望」と入力
 内容に お名前・連絡先(携帯電話)を入力してください
※受付完了の返信メールををもちまして予約完了とします。
 翌日になっても返信メールが無い場合はお手数ですが
 再度メールを送信下さい。

※最小決行人数5名
京都ハンバーガー付き旅ラン
「京都ハンバーガー付き旅ラン」

内  容:京都の名所を走って観光します。
     約20kmのコースを休憩しながらゆっくり楽しく走ります。
     走った後は美味しく回復!京都名物スマイルバーガー付き!
     ※近くに銭湯「旭湯」があります。※営業時間15:15〜

日  付:4月23日(日)

集合場所:「スマイルバーガー」
      https://www.facebook.com/Smileburguer/
 
受  付:10時30分〜

時  間:11時スタート(15時終了予定)

参 加 料:3000円

持  物:お金、携帯、給水、その他

そ の 他:荷物はスマイルバーガーの店舗で預かります。
     近くに銭湯「旭湯」があります(営業時間15:15〜)
     
     ※最小決行人数5人

※注意事項※
 ・安全に楽しく参加出来る方のみ参加してください
 ・保険は各自で加入し、自己責任で参加してください。
 ・貴重品は各自での管理をお願いします。
 ・中止の場合はFacebook、HPで連絡します。
 ・写真について、申し込み時点でフェイスブックやSNSに載せる事について了承頂いた事と致します。
 ・キャンセルについて
  キャンセル料はありませんが、マナーの範囲でお願い致します。
  尚、当日キャンセルの場合は受付開始時間前にご連絡下さい

申し込み方法
HPからのメールかFacebookのメッセージでお申し込み下さい。
メールアドレス re-run@wind.sannet.ne.jp

 件名に「4月23日参加希望」と入力
 内容に お名前・連絡先(携帯電話)を入力してください
※受付完了の返信メールををもちまして予約完了とします。
 翌日になっても返信メールが無い場合はお手数ですが
 再度メールを送信下さい。